Gym i Avesta Gym i Avesta
Gym i Avesta

STYRKETRÄNING​​​​​​​

TraningTraning
Traning
Pris 2500:-

Start: Löpande när grupperna fylls


Gör en intresse Anmälan om du är intresserad av att vara med
För bokning eller frågor och funderingar kontakta oss via:
mail info@halsoverket.nu eller telefon 0226-53600
Eller Klicka Här
​​​​​​​
Vår PT Malin Olsson kommer att ta er igenom 10 tillfällen innehållande:
- Teori kring styrketräning och dess effekter samt hur man lägger upp program
- Lyftteknik
- Styrketräning med fria vikter så som hantlar
- Funktionellträning
- Stretch&Rörlighet

Tider:
Fre 27 jan kl, 16:30, Teori&praktik om grunderna i styrketräning
Lör 4 Feb kl. 14:30, Styrketräning med egen kroppsvikt/funktionellträning
Lör 11 Feb kl. 14:30, Styrketräning Axlar&Armar
Lör 18 Feb kl. 14:30, Styrketräning Ben&Rumpa
Lör 25 Feb kl. 14:30, Styrketräning Rygg&Mage
Lör 4 Mars kl. 14:30, Rörlighet&Stretch (Individuellt anpassat)
Lör 11Mars- UPPEHÅLL
Lör 18 Mars kl. 14:30, Repetion och planering av eget program
Lör 25 Mars kl. 14:30, Lyfteknik del 1 (styrkelyft & Olympiska lyft)
Lör 1 April kl. 14:30, Lyfteknik del 2 (styrkelyft & Olympiska lyft)
Lör 8 April kl. 14:30, Repetion